Впереди у  нас теплые, солнечные  летние дни  - хотя мы все с нетерпением ждем их, они очень опасны для пожилых людей. Гериатрический интернат советует, как помочь пожилым людям выжить в жаркое летнее время!

Почему жара опасна для пожилых людей? Ну, они гораздо менее устойчивы к высоким температурам, они быстрее перегреваются и обезвоживаются. Кроме того, многие пожилые люди страдают от различных типов системных заболеваний, например, атеросклероза, гипертонии, диабета или сердечных заболеваний. Если они возникают,то высокие температуры становятся еще более опасными для здоровья и даже жизни пожилых людей.

Самая важная гидратация

Основой благополучия в жаркую погоду является систематическая, постоянная гидратация организма.

В жаркие дни вы должны пить до 3-4 литров жидкости, предпочтительно негазированной, хорошо минерализованной воды. Фруктовые соки и травяные чаи также рекомендуются. У пожилого человека необходимо выработать привычку  постоянно пить. У него всегда должен быть стакан с напитком под рукой, и, выходя из дома, вы должны помнить о бутылке воды.

Важно, что вы также можете увлажнять свое тело с помощью пищи. Поэтому летом стоит приготовить диетические салаты на основе свежих овощей и натурального йогурта (или кефира), а также обеспечить наличие в ежедневном рационе фруктов. Особенно рекомендуется арбуз, который состоит в основном из воды и прекрасно утоляет жажду. В гериатрическом интернате мы придаем большое значение летней диете!

Практические советы для пожилых людей

В жаркие дни пожилые люди должны также помнить о некоторых других вещах. Если в этом нет необходимости, лучше всего ограничивать выход из дома с 11:00 до 15:00, когда солнце сильнее всего. Вы должны хорошо подготовиться к каждой поездке - взять шляпу, надеть легкую, одежду и удобную, не тяжёлую обувь.

Вы также должны сделать надлежащие приготовления в домашних условиях. На окнах должны висеть шторы или жалюзи - при сильном солнечном свете они препятствуют чрезмерному обогреву помещения. Вы также можете использовать вентилятор или кондиционер, что позволит вам быстро снизить температуру в квартире. Но стоит быть осторожным и стараться не находиться под прямым воздействием кондиционера, иначе можно заработать простуду.

Внимание! Если престарелый человек принимает определенные группы лекарств - например, диуретики, он должен проконсультироваться с врачом. Иногда необходимо принимать соответствующие препараты, которые помогут избежать обезвоживания.